블루베리 활용 썸네일형 리스트형 블루베리의 모든 것 - 슈퍼푸드 블루베리 완벽 활용법 🫐 블루베리의 모든 것 - 슈퍼푸드 블루베리 완벽 활용법 🫐작고 동글동글한 보라빛 보석, 블루베리! 한 알 한 알 터뜨릴 때마다 입안 가득 퍼지는 달콤새콤한 맛과 향이 정말 매력적이죠. 오늘은 '슈퍼푸드'라고 불리는 블루베리의 놀라운 효능부터 맛있게 즐기는 다양한 레시피까지, 블루베리의 모든 것을 알려드릴게요! 🌟 블루베리, 작지만 강한 슈퍼푸드블루베리가 슈퍼푸드로 불리는 이유는 작은 크기에 비해 엄청난 영양소가 농축되어 있기 때문입니다. 🫐 블루베리 영양성분 (100g 기준)✔️ 칼로리: 57kcal (부담 없는 저칼로리!) ✔️ 식이섬유: 2.4g ✔️ 비타민C: 9.7mg ✔️ 비타민K: 19.3㎍ ✔️ 망간: 0.336mg ✔️ 안토시아닌 : 블루베리의 보라색을 만드는 강력한 항산화 성분 .. 더보기 이전 1 다음
